來源：游戲時光VGtime

我《艾爾登法環(huán)》打得比較慢，身邊不少人已經(jīng)通關(guān)封盤或是開始多周目了。從我的觀察來看，他們中不少人在通關(guān)后情緒都有些低落，或者說感覺他們對其他事情有點提不起興趣。

原本以為這些人是在擔(dān)心再也玩不到這么好玩的游戲，結(jié)果我前段時間與其中一位通關(guān)游戲后精神不佳的朋友進行了交流，才發(fā)現(xiàn)情況并非如此。

在取得《艾爾登法環(huán)》的全部獎杯后，我的朋友本以為自己可以順利地過渡到下一款游戲，但他并不能在新游戲里獲得哪怕任何一點樂趣。甚至一些與游戲無關(guān)的興趣，他也覺得索然無味，好像完全被宮崎英高和喬治 · R · R · 馬丁聯(lián)手創(chuàng)造的游戲掏空了身子，身心被困在了交界地。

為了幫助這位通關(guān)《艾爾登法環(huán)》后感覺生活不再有趣的朋友，我在網(wǎng)上查詢了一些相關(guān)資料，發(fā)現(xiàn)他的情況和 " 游戲后抑郁癥 " 很像。

這股空虛感究竟是什么

這或許是你第一次聽到 " 游戲后抑郁癥 "（Post-Game Depression）這個詞，但它的癥狀你一定不會陌生：部分玩家在進行游戲一段時間后，會發(fā)現(xiàn)自己完全沉浸到游戲中，對游戲的世界觀、登場的角色、游戲玩法或是對劇情發(fā)展產(chǎn)生了依戀，滿腦子想的都是與游戲有關(guān)的事情，相比之下其他事情都顯得不是那么重要。但一旦通關(guān)了游戲，一種迷茫和空虛感就會立刻涌上心頭。

它其實不是什么真正的醫(yī)學(xué)病癥，只是網(wǎng)友自行總結(jié)并命名的一種情緒。其前身是質(zhì)量效應(yīng)后抑郁癥（Post Mass Effect Depression）：指部分《質(zhì)量效應(yīng)》玩家太過沉浸于游戲中，以至于通關(guān)后會感到失落和空虛。他們會認為《質(zhì)量效應(yīng)》里的世界比現(xiàn)實世界更令人驚嘆，自己卻無法融入其中而感到沮喪。更極端的情況下，玩家會覺得再也沒有其他游戲能像《質(zhì)量效應(yīng)》這般有沉浸感，內(nèi)心無比空虛并永遠結(jié)束了自己的游戲生涯。

玩《質(zhì)量效應(yīng) 3》的過程

之后大家發(fā)現(xiàn)除了《質(zhì)量效應(yīng)》，通關(guān)其他游戲也可能出現(xiàn)類似的情況，就逐漸開始使用 " 游戲后抑郁癥 " 這個詞。比如《生化奇兵 無限》的玩家 Rawrmeow_，他在通關(guān)本作后發(fā)帖表示自己正處于這種空虛且迷茫的狀態(tài)，盡管游戲已經(jīng)結(jié)束，但他并不想這個故事就此結(jié)束。

又或者像網(wǎng)友 MortalMadMatt，他在一個帖子里稱自己花了 182 小時通關(guān)《刺客信條 奧德賽》，幾乎所有任務(wù)都做了，但他現(xiàn)在覺得有些沮喪，在通關(guān)《巫師 3》和《荒野大鏢客 救贖 2》時也有同樣的感覺。游戲里的世界已經(jīng)停止運轉(zhuǎn)了，再也沒有新的事件會發(fā)生，他為此感到難過。

那么有玩家因為《艾爾登法環(huán)》覺得自己患上了 " 游戲后抑郁癥 " 嗎？當(dāng)然有。在 reddit 上，一位名叫 -Piano- 的網(wǎng)友就因為感到空虛和迷茫，發(fā)帖向其他人求助。在他身上我看到了自己朋友的影子：

他在玩《艾爾登法環(huán)》時非常開心，每天花大量時間在這款游戲上。但幸福的時間總是短暫的，他已經(jīng)通關(guān)了游戲的所有結(jié)局，并且對于嘗試不同武器通關(guān)并無興趣，也知道重開新游戲流程沒有大的變化，理應(yīng)結(jié)束《艾爾登法環(huán)》這款游戲，可是要馬上結(jié)束這款游戲卻令他感到無比空虛。他正在探索交界地的每個角落，盡一切可能延長自己的《艾爾登法環(huán)》體驗，感覺自己快要崩潰了。

其實正是像 -Piano- 這樣試圖快速打通一款長流程游戲的玩家，最容易在通關(guān)游戲后感受到空虛和迷茫。

這次我看到不少人因為每天的業(yè)余時間有限，《艾爾登法環(huán)》的流程又特別長，哪怕壓縮自己的睡眠時間也希望每天能夠多打一會游戲。除了正常的工作和學(xué)習(xí)生活，精力完全投入到游戲中，這樣做的話你腦子里想的肯定都是《艾爾登法環(huán)》，到了該放手時更難放下。

另一方面，《艾爾登法環(huán)》的碎片化敘事和角色魅力，也增加了玩家患上 " 游戲后抑郁癥 " 的幾率。

《艾爾登法環(huán)》的劇情沒有那么直觀，有不少信息是隱藏在環(huán)境、物品介紹甚至是技能詳情頁上。這就需要玩家留心游戲里出現(xiàn)的每一樣?xùn)|西，試圖分析和理解這個世界的運行邏輯，挖掘角色們背后的故事，與游戲角色達成某種單方面的聯(lián)系。

一個很好的例子就是游戲里的「靈魂水母庫菈菈」，除了初期就可入手且非常實用，它的劇情也是點睛之筆。盡管游戲里涉及到庫菈菈劇情的地方少得可憐，但玩家從游戲各處拼湊出它的完整劇情后，才發(fā)現(xiàn)水母原來也可以如此有魅力。

像這種與虛擬角色的關(guān)系被稱為「準(zhǔn)社交關(guān)系」（parasocial relationship），并且準(zhǔn)社交關(guān)系會隨著花費更多時間深入了解角色而自然發(fā)展。當(dāng)游戲結(jié)束時，與角色間的聯(lián)系突然中斷了，玩家因此產(chǎn)生了抑郁情緒。

玩家因為虛擬角色而產(chǎn)生抑郁情緒并非天方夜譚。紐約州立大學(xué)的心理學(xué)教授 Gayle S. Stever 就在其研究中表示，產(chǎn)生這種與虛擬角色單方面的聯(lián)系，是因為我們的大腦在面對真實人物和虛構(gòu)角色時處理的方式是一樣的。我們知道林克和塞爾達不是真實存在的，但我們花時間與他們在一起，并對他們產(chǎn)生了感情。當(dāng)游戲結(jié)束時，故事不會繼續(xù)發(fā)展，我們便會與角色失去這種聯(lián)系，并因此感到悲傷。

總結(jié)下來就是，如果普通玩家想快速通關(guān)一款長流程游戲，并且這款游戲的代入感很強的話，就很容易在通關(guān)后產(chǎn)生這種空虛和迷茫的感覺。

不過了解什么是 " 游戲后抑郁癥 " 顯然不能幫到我的朋友，他現(xiàn)在最想知道的是如何遠離這股空虛感，重新感受到游戲的樂趣。

如何遠離 " 游戲后抑郁癥 "

" 游戲后抑郁癥 " 并非什么新鮮事物，網(wǎng)絡(luò)上已經(jīng)有不少介紹相關(guān)知識的文章，不過在這些資料里都沒有找到對所有玩家都有效的萬用藥。目前來說，提前預(yù)防是最有效手段。

提前預(yù)防的第一步是合理限制游戲的時間。許多人在接觸到《艾爾登法環(huán)》后會極大延長自己的游戲時間，長時間游玩同一款游戲不僅會讓玩家更容易上癮，還會引起多巴胺水平的波動。最好能做到每天合理安排游戲時間，盡量讓游戲成為自己生活的一部分，而不是圍繞游戲打造自己的生活。

接著可以嘗試交替游玩高強度游戲和輕松休閑的游戲。如果時間允許，在每次結(jié)束《艾爾登法環(huán)》后可以花半小時左右玩一些類似《動物森友會》這樣輕度休閑的游戲，這不僅不會減少玩家對前者的熱情，還能防止其一直沉浸在《艾爾登法環(huán)》的世界里。

如果實在是控制不住自己，做不到提前預(yù)防，也可以了解這種情緒是如何發(fā)展的，再根據(jù)實際情況對癥下藥。

根據(jù) optimistminds 的研究顯示，" 游戲后抑郁癥 " 的發(fā)展可以分為五個階段：

抗拒

抗拒感通常發(fā)生在游戲結(jié)束放 staff 表的時候。游戲突然結(jié)束時給玩家?guī)淼臎_擊，會讓他們產(chǎn)生一股空虛感，特別是玩家為游戲投入現(xiàn)實世界中的幾周或是幾個月時間后，他們很難接受游戲已經(jīng)結(jié)束這個事實。

憤怒

這個階段出現(xiàn)的幾率不大，通常與玩家的實際游戲體驗有關(guān)。有可能是結(jié)局的劇情設(shè)置讓人無法接受，覺得游戲的表現(xiàn)配不上自己為此付出的時間和金錢。

試圖延長游戲流程

在這個階段，玩家通常想患上失憶癥，從零開始重新體驗游戲。有時候也會幻想官方推出了大型資料片，來滿足自己想要再多玩幾個小時的愿望。

抑郁

當(dāng)玩家真正意識到游戲已經(jīng)結(jié)束時，往往會產(chǎn)生空虛感和抑郁情緒，這個階段就是我們今天討論得最多的。對某些玩家來說，從一款游戲中走出來是非常困難的，放棄幻想世界中的各種美好并重返現(xiàn)實世界這一過程會讓他們感到無比痛苦。

接受

最后，玩家會逐漸理解自己通關(guān)了一款多棒的游戲，并接受游戲已經(jīng)結(jié)束這一事實，開始尋找下一款自己感興趣的游戲。

可能有人看到這里會覺得通關(guān)個游戲而已，哪來那么多的小情緒變化。并非玩家矯情，長時間的抑郁情緒可能會產(chǎn)生其他精神疾病，而且事物完結(jié)后產(chǎn)生的空虛感其實很常見。

比如被一些書蟲們稱為「醉書」（book hangover）的現(xiàn)象，在閱讀完一部絕妙的小說后回到現(xiàn)實中，卻發(fā)覺現(xiàn)實世界殘缺不全或是不真實，感覺自己還活在書中的世界。又或是「劇終抑郁癥」（post-series depression），當(dāng)一部好的電視劇劇終以后，觀眾體驗到的傷感情緒。

這種事物完結(jié)后的空虛感并非只有游戲玩家才會遇到，我們正好可以參考其他人是如何遠離抑郁情緒的。

比如在克服劇終抑郁癥時，網(wǎng)上通常會有以下幾點建議：與朋友或任何能一起聊天的人談?wù)撨@部??；觀看主要演員們的采訪，了解他們的真實性格，這會認識到他們在劇中的一切都只是表演；在網(wǎng)上尋找劇集的花絮，會再次意識到劇中的一切都不是真的。

按照這個思路，我們可以得到一些遠離 " 游戲后抑郁癥 " 的方法。

加入網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于《艾爾登法環(huán)》的討論，看看哪個才是真正的版本最強武器，網(wǎng)友提到的哪些游戲細節(jié)之前一直沒有注意到；觀看一些視頻制作者對于劇情的分析和梳理，不僅能更深入了解游戲的劇情，還能把目光從游戲本身轉(zhuǎn)移到與游戲有關(guān)的東西上；如果恰巧有創(chuàng)作的欲望，還可以把這份熱情轉(zhuǎn)移到創(chuàng)作上，制作一些有趣的《艾爾登法環(huán)》同人作品。

《艾爾登法環(huán)》的同人作品可以出現(xiàn)在任何地方

以上行為都能幫助玩家緩解游戲后空虛和迷茫帶來的痛苦，順利過渡到下一款游戲。

盡管通關(guān)游戲后的這股空虛感并不好受，但這也并非全是壞事。起碼玩家知道心里空著的那塊去了哪里，也知道為何會感到空虛——如果可以，真的不想從游戲世界中離開，這就是游戲的美妙之處。